時間捻出家ユウキの生活習慣改善計画

寝ているあいだに胃にエネルギーを集中させてしまうと眠りが浅くなり疲労が取れない。
出来るだけ夜は軽めにして、明日に備える。

とはいえ忙しい現代人、きちんと栄養を摂らないと倒れてしまう。
そこで、夜はプロテインとサプリメントの登場となる。

栄養はつけなくてはならないんだけど、時間がないときにオススメなのがプロテインだ。ダイエット中（普段の生活でも勿論だが）の食事は高タンパク低脂肪が絶対条件になる。

しかし、良質なタンパク質をしっかり摂ろうとすると動物性の脂肪まで一緒にとる羽目になってしまう。プロテインは水に溶かすとまずいので、牛乳で溶かす。大豆タンパクから出来ている場合は豆乳で溶かしたほうがおいしい。

晩御飯を軽くすると、なぜか知らないがあくる日のお通じは出やすくなる。

※知識ばっかりあっても、実際にやらなくては何の意味もない。